Khi học sinh trung học phải xử lý các nhiệm vụ học tập phức tạp hơn và các lớp học dày đặc hơn, thì việc nghỉ ngơi từ ba đến năm phút đôi khi mang lại nhiều lợi ích.
Trẻ em, giống như người trưởng thành, cũng có giai đoạn tập trung và mất tập trung – mặc dù thời gian của giai đoạn này thay đổi theo độ tuổi và biến đổi theo từng cá nhân.
Việc tạo ra các khoảng nghỉ ngắn có thể ngăn cho học sinh trung học khỏi cảm thấy quá tải và cung cấp không gian cho việc suy ngẫm, niềm vui và kết nối trong suốt một ngày học tập bận rộn. Nghỉ ngơi là một phần quan trọng của quá trình học tập.
Tuy nhiên, việc nghỉ lại thường bị hiểu lầm là một sự cắt ngang trong quá trình học tập tích cực, thay vì khoảng thời gian mà bộ não của chúng ta nén và tổng hợp những ký ức về những gì chúng ta vừa thực hành.

Thực tế, việc tích hợp những khoảng nghỉ trong quá trình học đóng một vai trò quan trọng không kém trong việc học một kỹ năng mới. Các khoảng nghỉ có thể có nhiều hình thức khác nhau trong lớp học, tùy thuộc vào mục tiêu. Để nâng cao tâm trạng của học sinh, Theo tiến sĩ thần kinh Judy Willis đề xuất các hoạt động tăng cường dopamine: bất cứ hoạt động gì liên quan đến “cười, vận động, nghe nhạc và tương tác với bạn bè.” Tương tự, các khoảng nghỉ não bộ kết hợp hoạt động thể chất không chỉ mang lại phút giây giải tỏa căng thẳng cho học sinh, mà còn tăng cường lưu thông máu và cung cấp oxy đến não – kích thích hoạt động não bộ và giúp học sinh lấy lại sự tập trung trong tình huống mệt mỏi.

Thay đổi cách nghĩ thông thường

Trên bảng, cung cấp cho học sinh phần đầu của một bức tranh tự do mà họ sẽ phải biến hóa sáng tạo thành một cái gì đó không ngờ. Điều này có thể là bất cứ thứ gì, từ hai đường thẳng, một dòng uốn cong hoặc một nửa vòng tròn. Để thêm vào một chút tiếng nói và lựa chọn của học sinh, hãy cho học sinh đề xuất xem đoạn vẽ ban đầu nên trông như thế nào.

Huấn luyện não của bạn

Có thế bắt đầu một hoạt động vui nhộn bắt đầu bằng cách yêu cầu học sinh chạm ngón tay áp út phải của họ vào mũi và chạm ngón tay áp út trái vào tai của họ. Sau đó, họ chuyển vị trí của tay họ, chạm ngón tay áp út trái vào mũi và di chuyển ngón tay áp út phải đến chạm tai của họ. Trẻ nên tiếp tục làm điều này cho đến khi họ làm đúng, điều này có thể mất chỉ vài lần thử nghiệm đối với một số người và lâu hơn đối với người khác. Để thêm một yếu tố thi đấu, hãy xem xem học sinh nào có thể thực hiện hoạt động này lâu nhất mà không mắc lỗi.

Bạn có muốn

Ghép các học sinh thành cặp và yêu cầu họ thảo luận về các câu hỏi “bạn có muốn” thú vị. Một số ví dụ về câu hỏi khởi đầu bao gồm: • Bạn có muốn sống trong một thế giới không có công nghệ hay một thế giới không có tự nhiên? • Bạn có muốn có khả năng nói chuyện với động vật hay nói tất cả các ngôn ngữ của con người một cách lưu loát? • Bạn có muốn có nhân vật phim yêu thích của bạn làm bạn thân hay nhân vật sách yêu thích của bạn làm anh em? Để thêm yếu tố vận động, hãy thực hiện hoạt động này cùng nhau trong lớp.

Nghỉ ngơi và suy ngẫm

Hãy thử tắt đèn trong lớp, đặt thời gian trong khoảng 3-5 phút và phát một số bản nhạc nền êm dịu. Học sinh có thể nhắm mắt và thở sâu trong khi họ dừng suy nghĩ và làm mới tâm trạng, và chuẩn bị tinh thần cho phần tiếp theo của lớp học.

Ném bóng

Đây là một chiến lược nhanh chóng để giúp học sinh giảm căng thẳng và thúc đẩy cuộc trò chuyện hiệu quả về căng thẳng và tâm lý. Hãy yêu cầu mỗi học sinh viết xuống một điều gì đó mà họ căng thẳng trên một tờ giấy, sau đó họ sẽ nén nó lại thành một quả bóng. Khi bạn cho dấu hiệu, tất cả trẻ em sẽ ném tờ giấy của họ qua lại nhau trong một trận chiến ném bóng giả. Cuối cùng, trẻ em chọn một quả bóng ở gần họ và đọc về một điều gì đó mà bạn cùng lớp có thể gặp khó khăn. Việc cho phép học sinh được lựa chọn đảm bảo tất cả mọi người có quyền lựa chọn và kiểm soát trong việc họ chia sẻ hoặc không chia sẻ.

Gấp máy bay

Dành một vài phút cho một thách thức gấp máy bay giấy. Sau khi chia học sinh thành các nhóm nhỏ, hãy chỉ dẫn mỗi nhóm tạo ra một máy bay giấy mà họ sẽ tham gia vào cuộc thi. Không cung cấp hướng dẫn hoặc mẫu để học sinh phải tự nghĩ ra và tạo dựng. Mỗi nhóm trẻ em sẽ phải cùng nhau thảo luận để xây dựng chiếc máy bay tốt nhất, kiểm tra và hoàn thiện kỹ thuật của họ cho đến khi họ tìm thấy thiết kế lý tưởng. Tiếp theo, mỗi nhóm sẽ cạnh tranh xem chiếc máy bay nào bay xa nhất từ một bên của phòng qua bên kia.

Tổ hợp

Bạn đang tìm kiếm một khoảng thời gian nghỉ não bộ mà lớp học của bạn hoàn toàn yên lặng trong vài phút? Hãy cung cấp cho các nhóm nhỏ học sinh một số mảnh ghép. Nhóm phải cùng nhau ghép các mảnh ghép bằng cách sử dụng giao tiếp không lời. Không được nói chuyện!

Giữ trên cao

Sau khi bơm một quả bóng, hãy yêu cầu học sinh đứng thành một vòng tròn và nắm tay nhau. Khi tất cả mọi người đã sẵn sàng, hãy ném quả bóng lên không trung và học sinh sẽ phải giữ cho quả bóng nằm ở trên không trung bằng bất kỳ thứ gì ngoại trừ tay – bao gồm cả đầu, chân, vai và khuỷu tay của họ. Bạn cũng có thể thử chia lớp thành các nhóm và xem nhóm nào có thể giữ quả bóng nằm ở trên trong thời gian lâu nhất.

Đó là cái gì?

Tìm hình ảnh về một thứ gì đó mà lớp học của bạn có thể chưa bao giờ gặp trong lĩnh vực môn học và cho học sinh xem. “Tôi đã cho một lớp học vật lý một bức tranh đàn chim đang mớm sữa nhưng không nói với họ đó là gì”, “Không có điện thoại hoặc máy tính, họ phải tìm hiểu xem đang xảy ra điều gì và tại sao”. Điều này không chỉ khơi dậy sự tò mò của học sinh mà còn có thể giới thiệu lớp học với một điều gì đó mà họ trước đây chưa biết tồn tại.

Đá, Giấy, Kéo

Biến trò chơi cổ điển “đá, giấy, kéo” thành một giải đấu lớp học ngắn gọn. Bắt đầu bằng cách ghép các học sinh thành các cặp; người chiến thắng trong vòng đầu tiên sẽ tiếp tục để cạnh tranh với người chiến thắng khác trong lớp học, trong khi người thua trong vòng đầu tiên ngồi trở lại ghế của họ. Học sinh chiến thắng tiếp tục cạnh tranh để xem học sinh cuối cùng nào còn đứng.

1, 2, 3, Toán học!

Tương tự như đá, giấy, kéo, học sinh sẽ thi đấu với nhau theo cặp. Sau khi các người chơi nói “1, 2, 3, Toán học,” mỗi người sẽ hiển thị một, hai, ba hoặc bốn ngón tay trong lòng bàn tay của họ. Người trong cặp đầu tiên gọi chính xác tổng số ngón tay của cả hai người tham gia là người thắng cuộc và có điểm. Người đầu tiên thắng ba vòng là người chiến thắng.

Thách thức xếp ly

Chia học sinh thành các nhóm nhỏ và cung cấp cho mỗi nhóm ba cốc và hai tờ giấy chỉ dẫn. Mỗi nhóm sẽ xếp các vật phẩm này theo thứ tự sao cho chúng đổ vào nhau thành một chồng thẳng đứng: cốc ở dưới, tờ giấy chỉ dẫn, cốc ở giữa, tờ giấy chỉ dẫn, cốc ở trên cùng. Mục tiêu là nhanh chóng lấy tờ giấy ra để các cốc rơi vào nhau và tạo thành một chồng gọn gàng. Sử dụng tính thời gian, xem cả lớp có thể hoàn thành nhiệm vụ trong thời gian nhanh nhất. Bạn còn có thể cho các lớp khác nhau cạnh tranh với nhau để xem lớp nào hoàn thành nhiệm vụ nhanh nhất.

Trò chơi Wordle của cả lớp

Trò chơi từ vựng đã làm mưa làm gió, chắc chắn sẽ giữ cho học sinh của bạn luôn trong tư duy. Theo trang web của trò chơi, bạn sẽ có sáu lượt thử để đoán từ có 5 chữ cái của ngày. Màu của ô sẽ thay đổi tùy thuộc vào cách gần đoán là đúng: ô màu xanh có nghĩa là chữ cái “ở trong từ và ở vị trí đúng,” ô màu vàng có nghĩa là chữ cái “ở trong từ nhưng ở vị trí sai,” và ô màu xám có nghĩa là chữ cái không có trong từ. Hãy chơi cùng nhau và cho phép học sinh gợi ý, bỏ phiếu xem ý kiến nào họ thích nhất.

5, 4, 3, 2, 1

Để giữ trẻ em tỉnh táo trong một bài học dài, hãy yêu cầu họ dành vài phút để kéo dãn và di chuyển xung quanh lớp học. Hãy xem xét việc tạo một chuỗi ngắn các bài tập mà học sinh có thể thực hiện cùng nhau để lưu thông máu: ví dụ như năm đầu gối lên cao, bốn bước nhảy, ba động tác đẩy, hai hơi thở sâu và một đứng lên ngồi xuống. Cho học sinh lựa chọn đứng lên và thực hiện chuỗi hoặc ngồi và kéo dãn theo cách họ chọn để đảm bảo hoạt động này có sự tham gia của tất cả mọi người trong lớp của bạn.

Cái kỳ lạ

Trò chơi từ vựng Google Arts & Culture này thách thức bạn “đoán kẻ giả mạo được tạo ra bởi trí tuệ nhân tạo giữa các tác phẩm nghệ thuật.” Bạn sẽ được hiển thị bốn hình ảnh và phải đoán xem trong số các hình tùy chọn, cái nào được tạo ra bởi trí tuệ nhân tạo trước khi hết thời gian. Cạnh tranh cùng nhau như một lớp, hoặc cho học sinh chơi cùng nhau trong các nhóm nhỏ. Điều này có thể gợi ý cuộc trò chuyện thú vị về quan điểm và những quan điểm sai lầm của học sinh về trí tuệ nhân tạo.

Câu chuyện của lớp học hợp tác

Yêu cầu một học sinh bắt đầu bằng cách chia sẻ một câu hỏi họ đã tạo ra – ví dụ: “Giữa cuộc hỗn loạn của lễ hội, tôi thấy mình đối mặt với một con lạc đà.” Tiếp theo, hãy yêu cầu mỗi học sinh thêm một câu cho đến khi mỗi người trong lớp đã đóng góp. Nếu bạn đang hết thời gian, hãy chia học sinh thành các nhóm nhỏ từ 2 đến 3 và yêu cầu họ nhanh chóng đồng ý về câu của họ. Cuối cùng, đọc câu chuyện lại cho học sinh và xem tác phẩm cuối cùng của họ trông ra sao.

Hình ảnh vô hình

Trong các nhóm từ hai người, yêu cầu một học sinh “vẽ một hình ảnh trong không khí trong khi bạn cùng cặp của họ đoán đó là cái gì”. Để cho bạn cùng cặp, cung cấp cho họ một số danh mục như thực phẩm, động vật hoặc địa điểm và sau đó để sự sáng tạo của học sinh dẫn dắt. Để có một chút sự giúp đỡ, cho phép bạn cùng cặp đoán hỏi một hoặc hai câu hỏi có thể trả lời bằng “có” hoặc “không” để cung cấp cho họ ngữ cảnh quan trọng.